Люди уникальные создания и еще не полностью изучены учеными. От внешнего вида, до черт характера мы в значительной степени обязаны нашим генам. Это также относится и к заболеваниям, которые мы наследуем. Знаете ли вы, что по словам ученых — мигрень, рак груди и яичников, а также бессонница, унаследована и обычно передается от матери к дочери? И какие еще заболевания обусловлены нашими генами и наследуются от наших матерей?.
Содержание
Остеопороз
Остеопороз — это заболевание, при котором плотность костной ткани уменьшается и возникает риск переломов. В основном это затрагивает женщин, причем наследственность является одним из факторов риска. Остеопороз начинает возникать обычно после менопаузы.
Как вы можете снизить риск? Очень важно, чтобы ваше меню было богато продуктами, содержащими кальций, витамин D, поскольку это важно для поглощения кальция. Кроме того, курение снижает способность организма поглощать кальций и снижает плотность костной ткани. И последнее, но не менее важное: поддерживать здоровый вес и регулярно заниматься спортом.
Сердечно-сосудистые заболевания
У женщин участки накопления жира генетически определены, и если самая высокая концентрация жировых клеток находится в брюшной полости, тогда риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается. Избыточный холестерин, который осаждается на стенках кровеносных сосудов, также связан с наследственностью и увеличивает риск инсульта или сердечного приступа.
Как уменьшить риск? Поддерживайте здоровый вес, потому что у людей с избыточным весом риск инсульта, сердечного приступа, гипертонии и диабета больше. Занимайтесь спортом не менее 3-4 раз в неделю.
Задумайтесь над тем, как вы питаетесь и минимизируйте потребление соли, сахара, жирных продуктов, пирожных, чипсов. Не курите и не злоупотребляйте алкоголем. Контролируйте уровень артериального давления и уровень холестерина.
Ревматоидный артрит
Ученые говорят, что у людей с наследственными предрасположенностями повреждение суставов связано с поврежденной иммунной системой.
Как уменьшить риск? Избегайте курения, чрезмерного потребления кофе и красного мяса. Поддерживайте здоровье полости рта, потому что периодонтальное заболевание и другие необработанные стоматологические инфекции могут играть определенную роль в развитии ревматоидного артрита.
Также добавьте в свой ежедневный рацион продукты, содержащие больше витамина С, так как он является мощным антиоксидантом и снижает риск воспалительных процессов в организме.
Раннее старение
Ученые обнаружили набор генов, которые отвечают за то, как долго мы сумеем сохранить нашу молодость. Они передаются из поколения в поколение от матери к дочери. Если вы унаследовали такую ДНК, то процесс старения будет быстрее.
С другой стороны, вредные привычки, нездоровое питание, пренебрежительное отношение к собственному организму в целом повышают риск преждевременного старения.
Депрессия
Знаете ли вы, что депрессия поражает более 300 миллионов человек в год, и, по мнению ученых, это связано с геном Slc6a15, который является основным виновником депрессии, передаваемой по наследству. У представительниц прекрасного пола депрессия происходит в 2 раза чаще, чем у мужчин, причем послеродовая депрессия также передается генетически.
Чтобы снизить риск возникновения депрессии, ешьте здоровую пищу, регулярно занимайтесь спортом и больше отдыхайте, обращайтесь за профессиональной помощью, если вы чувствуете, что не можете справиться с повседневным стрессом или какой-то конкретной проблемой.
Глаукома
Глаукома также встречается чаще у женщин, генетические мутации, которые переносят это заболевание, являются наследственными.
Чтобы снизить риск, регулярно занимайтесь спортом, не пропускайте профилактические осмотры у офтальмолога, носите солнцезащитные очки, когда это необходимо.
Болезнь Альцгеймера
Это наиболее распространенная форма деменции, которая чаще затрагивает женщин. Пока нет средств для 100% излечения от этой болезни, но риск его развития может быть уменьшен, если вы ведете здоровый образ жизни, читаете книги, играете в интеллектуальные игры.
